Ginnastica Intima per Donne
con il metodo Gymintima

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Guida pratica illustrata con esercizi invisibili da fare ovunque per:

  • aumentare il piacere sessuale
  • raggiungere il benessere ginecologico
  • risolvere i disturbi pelvici
  • vivere una maternità serena
  • affrontare meglio il ciclo mestruale e la menopausa
  • ottenere un addome tonico e un corpo armonioso

Cos’è la ginnastica intima

È un tipo di movimento che si indirizza alle parti più nascoste del corpo femminile, non visibili ma percepibili da ogni donna. Un insieme di tecniche piacevoli e rilassanti, e anche divertenti. Richiedono poco tempo. Alcuni esercizi, detti “invisibili“, puoi addirittura eseguirli mentre stai facendo altro, ovunque sei. I benefici sono davvero tanti. Concepito dalla dottoressa Simona Oberhammer, il programma è stato elaborato attraverso la sua esperienza di naturopata e ricercatrice ed stato sperimentato con tantissime donne che hanno imparato il metodo.

Gli esercizi di ginnastica intima

Esercizio della ginnastica intima - Laura Copelli - La perla

Esercizio invisibile di Ginnastica Intima: “La perla”

Gli esercizi di questo libro sono stati selezionati a lungo, dopo una ampia esperienza. Sono quindi particolarmente efficaci e garantiscono risultati in modo facile, semplice e veloce.
Ecco in riassunto gli esercizi della ginnastica intima, metodo Gymintima. Quelli fondamentali sono i primi, gli esercizi invisibili.

  • Gli esercizi di contrazione pelvica: gli Invísibil. Questi esercizi agiscono esclusivamente sulla muscolatura del pavimento pelvico. Sono la base di Gymintima. Sono definiti esercizi “invisibili” perchè si possono fare in qualsiasi momento.
  • Gli esercizi di movimento pelvico: i Mòvipel. Questi esercizi agiscono sull’intera area pelvica: sulla muscolatura del pavimento pelvico, sulle ossa, sui legamenti, sugli organi. Coinvolgono anche altre parti del corpo. È necessario farli in momenti appositi. Durante la loro esecuzione si praticano gli  Invísibil, in abbinamento.
  • Gli esercizi di postura pelvica. Più che esercizi sono piccoli accorgimenti da seguire nella vita quotidiana, per evitare di sforzare il pavimento pelvico.
  • Gli esercizi di distensione e rilassamento pelvico. Questi esercizi aiutano a distendere l’area pelvica e a rilassarla.
https://www.youtube.com/watch?v=qlH2waCDhss

Questo libro è stato fin da subito in TOP 5 Nel “Giardino dei Libri” e su “Macrolibrarsi.it”.
E visto su:

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A chi è rivolto il libro

Il libro è rivolto sia al pubblico che ai professionisti: è comprensibile da tutti grazie a spiegazioni chiare e facili ma è anche ricco di particolari e dettagli scientifici, quindi adatto per medici, in particolare ginecologi, infermieri, ostetriche, naturopati, fisioterapisti, insegnanti di attività motoria, yoga e altri specialisti della salute.

Qualunque sia la tua età, qualunque sia il tuo stile di vita,

la ginnastica intima è utilissima per ogni donna.

 

Donna con veloI benefici della ginnastica intima sono:

  • un miglioramento dei disturbi ginecologici e una sensazione di “leggerezza pelvica”,
  • un riequilibrio del ciclo femminile: migliorano disagi quali la sindrome premestruale e i dolori mestruali,
  • una menopausa più serena,
  • una vita sessuale più piacevole e appagante: maggiore sensibilità vaginale, orgasmi più intensi, migliore percezione del proprio corpo,
  • un corpo più armonioso grazie alla scioltezza del bacino che rende la postura e le movenze più fluide e gradevoli,
  • una nuova percezione della propria femminilità, un “sentirsi donna” entrando in contatto con parti intime spesso negate o dimenticate.

Alcuni argomenti trattati

Esercizio della Ginnastica Intima - Il dondolo

Esercizio di Ginnastica Intima – “Il dondolo”

  • Cos’è la ginnastica intima
  • Il malessere pelvico
  • I benefici della ginnastica intima
  • Tonificare e rilassare i muscoli intimi
  • Purificare: la disintossicazione pelvica
  • La debolezza pelvica: un disturbo con tante conseguenze
  • Vivere meglio le mestruazioni e la menopausa
  • Aumentare il piacere sessuale
  • Gravidanza e parto più facili
  • Scopri la tua situazione: l’autodiagnosi pelvica.

 

Ginnastica Intima per donne - dr. Simona Oberhammer - Copertina Sconto 15%

 

Prezzo: € 14,03 anziché € 16,50 (sconto 15%)
Editore: Bis Edizioni – Gruppo Macroedizioni
Data pubblicazione: Settembre 2013
Formato: Libro – Pag 180 – 23,5 x 23,5
Formato ebook: Disponibile

 

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Anche in Francese!

Gymnastique Intime pour les femmes - dr. Simona Oberhammer - Couverture
Prezzo: € 18,95
Editore: Macro Editions
Data pubblicazione: Settembre 2013
Formato: Libro – Pag 180 – 23,5 x 23,5
Formato ebook: Disponibile

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